Alles neu macht der Mai. Das setze ich dieses Jahr auch für mich um, denn ich bräuchte dringend mal wieder ein größeres Erfolgserlebnis. Daher habe ich mir viel vorgenommen.
Um bei der Sache zu bleiben will ich im Mai jeden Tag alles hier posten.
- jeden Tag auf die Waage steigen
- Arzttermine ausmachen und wahrnehmen (Hausärztin, Zahnarzt, Augenarzt)
- jeden Tag Blutdruck und Puls messen
- mindestens 5.000 Schritte jeden Tag
- mindestens 500 Kalorien verbrauchen jeden Tag
- Keine Cola, keine Limo, kein Alkohol, keine Energy Drinks
- kein McDonalds, kein Burger King, kein KFC, kein Subway, kein Dunkin Donuts, kein Döner
- jeden Tag ein Lego-Set zerlegen und zum Verkauf vorbereiten
Hoffentlich wird's ein Erfolgserlebnis. Vielleicht werde ich ungesunde Angewohnheiten los. Vielleicht kommen bessere Angewohnheiten hinzu.
Donnerstag, 1. Mai 2025 | Freitag, 2. Mai 2025 |
Samstag, 3. Mai 2025 | Sonntag, 4. Mai 2025 |
Montag, 5. Mai 2025 | Dienstag, 6. Mai 2025 |
Mittwoch, 7. Mai 2025 | Donnerstag, 8. Mai 2025 |
Freitag, 9. Mai 2025 | Samstag, 10. Mai 2025 |
Sonntag, 11. Mai 2025 | Zehn Tage habe ich nun schon durchgehalten und ich dachte, dass mir das schwerer fallen würde. Entzugserscheinungen habe ich nicht, dafür aber schon ein bißchen an Gewicht verloren. Ich erinnere mich öfter an das, was ich in der Nacht träume. Scheinbar gibt es gerade viel zu verarbeiten, vieles was mich beschäftigt. Durchzuhalten fällt mir immer leichter, schließlich soll der bisherige Aufwand nicht umsonst gewesen sein. |
Montag, 12. Mai 2025 | Dienstag, 13. Mai 2025 |
Mittwoch, 14. Mai 2025 | Donnerstag, 15. Mai 2025 |
Freitag, 16. Mai 2025 | Samstag, 17. Mai 2025 |
Sonntag, 18. Mai 2025 | Schon mehr als die Hälfte dieses Projekts ist geschafft und ich bin weiterhin überrascht wie leicht mir der Verzicht fällt. Auch das Zerlegen der Lego-Sets hat inzwischen schon Routine, meistens schaue ich nebenbei ein paar Clips auf YouTube. Ich bin mir noch nicht ganz sicher, was ich mit all den Klemmbausteinen mache. Die Sets einzeln zu verkaufen würde mir finanziell ein bisschen was einbringen, es wäre aber auch ein großer Aufwand. Vielleicht packe ich doch alles in eine große Kiste. Mal sehen, muss ich ja nicht jetzt sofort entscheiden. |
Montag, 19. Mai 2025 | Dienstag, 20. Mai 2025 |
Mittwoch, 21. Mai 2025 | Donnerstag, 22. Mai 2025 |
Freitag, 23. Mai 2025 | Samstag, 24. Mai 2025 |
Sonntag, 25. Mai 2025 | In dieser Woche hatte ich Urlaub und ich bin sehr stolz auf meine Disziplin, dieses Programm auch im Urlaub durchgezogen zu haben. Die Versuchung, wieder zur Cola zu greifen, war Mitte der Woche besonders hoch. Ich hielt durch. Das Wetter war am Wochenende nicht mehr so besonders gut, ich ging trotzdem raus. Für all die Lego Sets kam mir auch noch eine Idee. Der Gedanke, jedes einzeln zu verkaufen und mich mit Leuten auf eBay Kleinanzeigen rumzuschlagen, begeistert mich nicht so. Das Geld könnte ich schon brauchen. Aber es gibt ja auch noch Wichtigeres und Schöneres als Geld. |
Montag, 26. Mai 2025 | Dienstag, 27. Mai 2025 |
Mittwoch, 28. Mai 2025 | Donnerstag, 29. Mai 2025 |
Freitag, 30. Mai 2025 | Samstag, 31. Mai 2025 |
FAZIT
Einen Punkt habe ich nicht geschafft, nämlich die Arzttermine auch im Mai noch wahrzunehmen. Sie sind ausgemacht, sind aber alle im Juni. Besonders auf die Blutwerte bin ich gespannt. Beim Augenarzt wird es wohl keine Überraschungen geben, die Augen haben sich nicht verschlechtert. Beim Zahnarzt wird es schmerzhaft, das war und ist immer so.
Von 107,6 Kilo am 1. Mai bin ich auf 104,1 Kilo runtergekommen. Immer mal wieder bekomme ich zu hören, dass man mir das auch ansehen würde. Ob dreieinhalb Kilo wirklich sichtbar sind kann ich nicht beurteilen.
Den Blutdruck und Puls habe ich eigentlich immer im Ruhezustand gemessen, was sich aber nicht unbedingt zeigt. Sehr abwechslungsreich und ich bin auf die Meinung meiner Ärztin gespannt.
Die 5.000 Schritte jeden Tag habe ich geschafft und es war wirklich nicht immer leicht. So manchen Sonntag hätte ich lieber auf der Couch verbracht und die wetterfeste Kleidung war auch mehr als einmal nötig. Hier habe ich aber Disziplin bewiesen.
Auch die Kalorien habe ich geschafft, was auch nicht immer leicht war. Manchmal hatte ich die Schritte schon geschafft, die Kalorien aber noch nicht. Also ging es weiter. Beide Werte sind natürlich nur für den Zeitraum, in dem ich die Smartwatch am Arm hatte. Beide dürften tatsächlich noch etwas höher sein.
Ganz große und ganz kleine Sets wurden zerlegt. Ich bin sehr froh, dass ich das nun geschafft habe. Manchmal war das aufwändiger von der Zeit her, als ein langer Spaziergang. Ob ich Sets nun wirklich verkaufe oder nicht einfach alle Klemmbausteine in eine große Kiste packe und diese dann spende, weiß ich noch nicht. Die Entscheidung muss ich noch treffen.
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Und weiter?
Am 1. Mai habe ich damit angefangen, denn ich wollte am 1. Juni ein Erfolgserlebnis haben. Das hatte ich nun.
Überraschenderweise habe ich Cola, Limo, Energy und Junkfood gar nicht so sehr vermisst. Bestimmt werde ich in Zukunft nicht komplett und für alle Zeit verzichten, aber ich werde den Konsum sehr drastisch einschränken. Gleiches gilt für den Alkoholgenuss. Der Kontostand meldet nämlich, dass das auch Geld spart. Daran habe ich auch noch nicht gedacht.
Meine Smartwatch werde ich sonntags nicht anlegen, aber ich werde auch weiterhin auf die Schritte und den Kalorienverbrauch achten. Blutdruck und Puls werde ich auch öfter mal messen und die Ergebnisse festhalten.
Lego Sets habe ich nicht mehr zu zerlegen, aber es gibt noch einige Ansatzpunkte um meinen überfüllten Single-Haushalt etwas zu verschlanken.
Vielleicht schaffe ich es 2025 wirklich noch dauerhaft unter die 100-Kilo-Marke zu kommen. Es wäre das erste Mal in über 20 Jahren. Die Marke zu reißen könnte mir gelingen, ich will es dann aber auch halten. Wenn ich an meinem Geburtstag im Dezember seit mindestens sechs Wochen unter 100 Kilo bin, mache ich mir selbst ein ganz besonderes Geschenk.
Den Kontostand will ich auch mal etwas stabilisieren. Die Schwarze Null wird ja auch von der Politik angestrebt. Keine roten Zahlen im letzten Quartal, das könnte ich eventuell schaffen. Die Silvesterfeier wird dann noch besonderer als ohnehin schon.